Leča s špinačo
Leča s špinačo

Leča s špinačo

Slika jedi: Leča s špinačo
1 ura in 15 minut
127,0 kcal
Beljakovine: 4,0 g
Maščobe: 9,0 g
Ogljikovi hidrati: 8,0 g

Kaj potrebujete za kuhanje?

Sestavine

  • Leča
  • Zelenjavna juha
  • Špinača
  • Koriander
  • Kokosovo mleko
  • Olivno olje
  • Čebula
  • Česen
  • Ingver
  • Kumin v prahu
  • Koriander v prahu
  • Asafoetida
  • Kajenski poper
  • Garam masala
  • Paradižniki
  • Sol
  • Voda
  • Limonin sok

Kuhinjski pripomočki

  • Nož
  • Odbor
  • Skleda
  • Lonec
  • Pokrov
  • Ponev
  • lopatica
  • Mešalnik
  • Sito

Recept po korakih

1. korak:

Leča s špinačo - 1. korak Rjavo lečo večkrat temeljito sperite in jo pustite namakati v skledi 10–12 ur ali čez noč.

2. korak:

Leča s špinačo - 2. korak Lečo odcedite in jo stresite v ponev. Dodajte zelenjavno juho, pokrijte in zavrite.

3. korak:

Leča s špinačo - 3. korak Zmanjšajte ogenj in kuhajte približno 10 minut, dokler se ne zmehča, nato pa odstavite brez pokrova.

4. korak:

Leča s špinačo - 4. korak Špinačne liste in koriander operite, jih dajte v mešalnik, dodajte kokosovo mleko in mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi.

5. korak:

Leča s špinačo - 5. korak Ponev postavite na močan ogenj in dodajte 3 žlice rastlinskega olja. Dodajte na kocke narezano čebulo, 1/4 čajne žličke soli in občasno premešajte, da se kuha približno 6 minut, dokler ne postane zlato rjava.

6. korak:

Leča s špinačo - 6. korak Dodajte 2 žlici strtega česna in 1 žlico mletega ingverja ter med mešanjem kuhajte 2 minuti. Zmanjšajte ogenj na nizko temperaturo. Dodajte kumino v prahu, koriander v prahu, asafoetido, garam masalo in kajenski poper (po želji). Premešajte in med mešanjem kuhajte približno minuto.

7. korak:

Leča s špinačo - 7. korak Dodajte na kocke narezan paradižnik in povečajte ogenj na srednjo temperaturo. Med mešanjem kuhajte 2–3 minute, dokler se paradižnik ne zmehča.

8. korak:

Leča s špinačo - 8. korak Dodajte kuhano lečo, solite po okusu, zavrite in kuhajte na precej močnem ognju približno 2 minuti.

9. korak:

Leča s špinačo - 9. korak Vlijte zeleni pire, pri čemer s čisto vodo sperite morebitne ostanke s strani mešalnika, hitro zavrite in kuhajte na srednji temperaturi 2-3 minute.

10. korak:

Leča s špinačo - 10. korak Ugasnite ogenj, dodajte limonin sok, premešajte in postrezite.

Nasveti za kuhanje

Tisti, ki uživajo mlečne izdelke, lahko namesto kokosovega mleka uporabijo navadno mleko.

Kuhajte in nenehno mešajte, da se ne zažge. Bodite še posebej previdni po dodajanju mešanice začimb – naj sprosti aromo, vendar ne sme zažgati.

Komentarji k članku
Pustite svoj komentar

Morda vas bodo zanimali ti recepti:

Recept: Zelenjavni in gobji kari s kokosovim mlekom

Zelenjavni in gobji kari s kokosovim mlekom

1 ura in 30 minut
142,0 kcal

Zelenjava, gobe in pikantne začimbe – prava simfonija okusov v orientalskem slogu.

Recept: Polnjene paprike

Polnjene paprike

1 ura in 30 minut
115,0 kcal

Polnjene paprike so klasična jed z mesom in rižem v paradižnikovi omaki. Okusne, nasitne in popolne za družinsko večerjo, priprava pa traja približno 90 minut.

Recept: Gruzijski čašušuli

Gruzijski čašušuli

3 ure
91,0 kcal

Poskusite edinstven, pikanten gruzijski chashushuli iz telečjega mesa z aromatičnimi začimbami in se počutite kot v gorovju Kavkaza!

Sladice

Juhe

Solate