PP recepti
Bučkini ocvrtki
Za zajtrk ali večerjo pripravite te okusne veganske bučkine palačinke s čičerikino in laneno moko.
Dietni pilaf
Če se izogibate mastni in ocvrti hrani, ne obupajte nad pilafom! Ta recept za to znano vzhodnjaško jed je kot nalašč za vas! Po tem domačem receptu lahko preprosto pripravite zdrav pilaf, ki bo odličen dodatek k vaši prehrani. Poskusite in uživajte v okusu zdrave prehrane!
Piščančja solata brez majoneze
Ta nizkokalorična, a okusna in nasitna solata bo nedvomno razveselila vaše goste za novoletno mizo.
Jabolčno-cimetova pita brez moke
Ta jabolčna pita brez moke in sladkorja s cimetom je zdrava in okusna sladica, idealna za tiste, ki pazijo na svojo prehrano. Naravna sladkost jabolk in pikantna aroma cimeta ustvarjata harmoničen okus, ki ne zahteva dodanega sladkorja. Ta preprost recept vam omogoča, da uživate v svoji najljubši piti brez slabe vesti.
Ovsena palačinka z banano
Za zajtrk si in svojim otrokom pripravite palačinke iz ovsenih kosmičev, bogate z vlakninami. Palačinke iz ovsenih kosmičev so popoln zajtrk!
Klasična grška solata
Ta klasična grška solata združuje svežo zelenjavo, olive in kremast feta sir v popolni harmoniji okusov. Je lahka in zdrava jed, ki jo je hitro in enostavno pripraviti. Preizkusite naš recept in se z vsakim grižljajem potopite v Sredozemlje!
Recept za "Ajdovo kašo z gobami"
Za kosilo ali večerjo si pripravite okusno in hranljivo vegetarijansko jed – ajdovo kašo z gobami.
Solata iz rdeče pese z jabolki
To zelo preprosto, zdravo in okusno solato iz rdeče pese z jabolki in orehi je enostavno pripraviti tudi za začetnike.
Piščanec z gobami v kremasti omaki
Gobe in kremast piščanec so popolna kombinacija, ki jo imajo vsi radi! Pripravite to okusno jed zase in za vso družino.
Topla solata iz lignjev in zelenjave s pikantno omako
Ta topla solata z lignji in zelenjavo vas bo zagotovo navdušila s svojo harmonično kombinacijo okusa in koristi za zdravje.
Piščančji šašlik s kefirjem
Piščančji šašlik na žaru je neverjetno enostaven za pripravo. Najboljša marinada za piščančji file je navaden kefir, francoska gorčica, malo kumine in curry v prahu. Piščančji šašlik, narejen s kefirjem, je zlato rjave barve, okusen in zelo mehak.
Palačinke brez glutena in sladkorja
Te okusne palačinke so kot nalašč tako za tiste, ki se izogibajo glutenu, kot za tiste, ki pazijo na svojo postavo in ne jedo izdelkov iz moke.
Klasična vinaigrette z grahom
Klasična vinaigrette z grahom je živahna, okusna in hranljiva jed, ki je kot nalašč za vsako mizo. Kombinacija pese, krompirja, korenja in zelenega graha ustvarja harmonično mešanico okusov, ki jo bodo oboževali vsi. Preizkusite ta preprost in zdrav recept ter svojemu jedilniku dodajte kanček tradicije!
Keto jagodni sladoled
Poskusite ta preprost recept za keto sladoled, narejen s svežimi jagodami in sladilom.
Recept za zdrave jabolčne piškote
Ti aromatični in zdravi piškoti iz ovsenih kosmičev, jabolk, suhega sadja in oreščkov so kot nalašč za zdrav prigrizek ali čajanko.
Ocvrte kozice s česnom v sojini omaki
Ni vam treba iti v kitajsko restavracijo, da bi poskusili pristno kitajsko jed s kozicami – zelo enostavno jo je pripraviti!
Kuskus s svežo zelenjavo
Kuskus z različnimi dodatki je odlična glavna jed ali priloga, nasitna in primerna za skoraj vsak okus.
Solata z jajci, pomarančo in jabolkom
Ta eksotična sadna in jajčna solata vas bo zagotovo navdušila tako za kosilo kot kot zdrav prigrizek.
Dušene bučke s puranom
Dušena purana z bučkami je neverjetno zdrava, mehka in lahko prebavljiva jed. Puran ima veliko beljakovin in hranil, ki krepijo srce in imunski sistem, bučke pa so bogate s kalijem in železom. Poleg tega je zaradi vlage v tej zelenjavi meso mehkejše. Zanimivo je, da tako puran kot bučke izvirata iz približno istih krajev – obe sta "ameriški".
Rdeča ribja juha
Pripravite zelo preprosto, a okusno in bogato ribjo juho iz lososa, postrvi ali roza lososa – tako kot bi jo v loncu na ognju!
Hrustljavi ovseni piškoti v ponvi brez moke in sladkorja
Poskusite te hrustljave ovsene piškote z rozinami in suhimi marelicami, brez moke ali sladkorja. Pečica ni potrebna!
Veganski polnjeni paradižniki
Pripravite si to preprosto, a okusno in zdravo predjed iz paradižnika in jajčevcev, ocvrtih s kaprami in baziliko.
Jabolčni čips
V pečici posušeni jabolčni čips je odličen za hrustljanje takoj ali shranjevanje za zimo.
Solata s čopiči
Ta okusna, zdrava, nizkokalorična in osvežilna solata, narejena iz najbolj priljubljenega zimskega in zgodnjepomladnega sadja in zelenjave, začinjena z rastlinskim oljem in limoninim sokom, bo všeč veganom, dietetikom in tistim, ki se strogo postijo.
Bučna in bučkina juha
Ta nežna kremna juha je kot nalašč za otroke, starejše in tiste z občutljivo prebavo. Buča in njena sorodnica, bučka, vsebujeta zdrave vlaknine, pa tudi odlično paleto vitaminov in dragocenih mineralov.
Bibimbap
Pripravite pikanten riž z mesom, zelenjavo, omleto in začimbami, čudovit tako v procesu kuhanja kot po okusu.
Omleta s šampinjoni
Izvirni recept za omleto z gobami je pripravljen za vašo mizo. Poskusite, všeč vam bo!
Pečeni koščki buče v pečici
Tudi začetnik lahko brez najmanjšega truda pripravi to okusno in zelo zdravo pečeno bučo.
Mandljevi mafini
Poskusite te hitre in enostavne mafine iz mandljeve moke, ki vas ne bodo pustili site ali polne maščobe!
Bučna pire juha s smetano
Poslovite se od jeseni in pozdravite zimo s to klasično bučno juho – to je glavni čas za to zdravo zelenjavo!
Mandljeva kaša
Za zajtrk si pripravite mandljevo kašo, bogato z beljakovinami in maščobami. Ta kaša je odličen zajtrk za tiste na keto dieti.
Klasična zelenjavna juha
Ta okusna in nizkokalorična zelenjavna juha je kot nalašč za tiste, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, pa tudi za vegetarijance.
Bučna masala
Ta eksotična indijska jed iz najpogostejše buče bo všeč vsem vegetarijancem in drugim.
Klasična bučna juha s smetano in krompirjem
Pripravite klasično bučno juho s smetano – je tako gladka in okusna, da je popolna tudi za malčke.
Kremni brulee brez sladkorja
Za tiste, ki pazijo na svojo težo, pripravite to klasično francosko sladico v različici z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Surovi bučni špageti
Poskusite te okusne in zdrave bučne "špagete" s sladko sadno omako, brez kuhanja, brez živalskih izdelkov.
Khorovats - žara na žaru po armensko
Pripravite znamenito armensko zelenjavo Khorovats, pečeno na oglju, odlično dimljeno poletno jed.
Jabolčno-korenčkova pita brez moke
Za čaj s prijatelji specite to okusno in zdravo nizkokalorično pito iz ovsenih kosmičev, korenja in jabolk.
Borovničev smoothie z ovsenimi kosmiči in chia semeni
Če iščete prijeten in osvežujoč prigrizek, poskusite si pripraviti zdrav mlečni smoothie z ovsenimi kosmiči, chia semeni in borovnicami.
Lahka zelenjavna juha brez mesa
Pripravite to preprosto in hranljivo zelenjavno juho, ki je kot nalašč za vegetarijance in tiste, ki se zdravo prehranjujejo.
pica brez moke
Poskusite to okusno domačo pico brez glutena na sirovem testu z vašimi najljubšimi dodatki.
Cvetača v testu
Postrezite to hrustljavo testo iz cvetače za okusen in slasten obrok za vso družino. Enostavno za pripravo in uživanje!
Korenčkovi in riževi kotleti
Za zajtrk ali večerjo pripravite svojim otrokom te nežne, okusne in nasitne korenčkove in riževe zrezke.
Juha iz cvetačnega pireja
Ta nežna vegetarijanska cvetačna juha je odlična za dietno ali otroško hrano.
Bučke in paradižnikova enolončnica
Za kosilo ali večerjo pripravite originalno vegetarijansko enolončnico iz paradižnika in bučk z mocarelo.
Zelenjavna in fižolova enolončnica
Pripravite to okusno, zdravo in nizkokalorično jed, bogato z rastlinskimi beljakovinami, ki so bistvenega pomena za vegetarijance.
Čuka solata
Pripravite najbolj znano in hkrati zelo preprosto ter zdravo japonsko solato iz morskih alg wakame.
Ocvrt jajčevec s sirom in brokolijem
Pripravite okusne sendviče iz pečenih jajčevcev z drobtinami in kremasto mocarelo.
Juha iz zelenega fižola
Ta zelo nežna juha iz zelenega fižola je kot nalašč za tiste, ki sledijo zdravi prehrani, in vegetarijance.
Juha iz pireja iz redkve Daikon
Poskusite to kremasto azijsko juho iz redkve daikon v zelenjavni juhi s svežimi krutoni in praženimi semeni.
Zelenjavna enolončnica z zeljem
Poskusite to večplastno, zelo nasitno in okusno enolončnico z zeljem, rižem, gobami in zelenjavo.
PP šarlota z riževo moko
Tisti, ki so vajeni štetja kalorij, bodo zagotovo navdušeni nad to zdravo šarloto z riževo moko – lahka, a okusna in aromatična. Riževa moka je odličen nadomestek za pšenično moko, če se zdravo prehranjujete ali se izogibate glutenu. Ta zdrava šarlota z riževo moko ni nič manj okusna kot običajna hitra jabolčna pita.
Zdrava okroška s kefirjem
Za tiste, ki pazijo na svojo težo in ostajajo v formi, je najboljša možnost za vroč dan zdrava okroška s kefirjem. Je okusna in zdrava!
Smoothie z banano in ovseno kašo
Ta okusen bananin smoothie z žiti vas bo navdušil in poskrbel za dobro prebavo.
Ribe v soku granatnega jabolka
Rožnati losos v marinadi iz granatnega jabolka je nežna in slana jed z živahnim okusom! Popolna za zdravo večerjo – poskusite!
Jabolčna pita brez moke in sladkorja
Privoščite si okusno in zdravo jabolčno pito z oreščki in ovsenimi kosmiči, ki je prav tako okusna kot tradicionalna šarlota.
Lazanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Poskusite to nenavadno lazanjo z bučkami z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov – nežna, nasitna in okusna!
Ocvrta jeruzalemska artičoka z zelenjavo
Poskusite ocvrto jeruzalemsko artičoko s korenjem in čebulo – okusno in zdravo jed, ki jo je enostavno pripraviti in je popolna za zdravo prehrano!
PP šarlota z ovsenimi kosmiči
Ta lahka, nizkokalorična ovsena šarlota je odlična poslastica za tiste, ki jim je mar za svojo postavo, a hkrati uživajo v okusnem čaju. Zdrava prehrana ni tako zapletena, kot se zdi, in to ne pomeni, da se morate odpovedati okusnim pekovskim izdelkom. Preprosto zmanjšajte količino preprostih ogljikovih hidratov in glutena tako, da pšenično moko nadomestite z drugo vrsto, na primer z ovsenimi kosmiči. Zdrava ovsena šarlota je prav tako okusna kot tista iz navadne moke.
PP šarlota v počasnem kuhalniku
Zdrava šarlota v počasnem kuhalniku je najboljša izbira za tiste, ki štejejo kalorije in se želijo izogniti nepotrebnemu trudu pri peki. Če imate počasni kuhalnik, se peka iz zapletenega početja spremeni v preprosto in prijetno izkušnjo. Pripravite zdravo šarloto v počasnem kuhalniku z riževo moko namesto pšenične in medom namesto sladkorja – le še bolj okusna bo!
Pravilna prehrana ni le zdrava – je tudi okusna! Naša zbirka zdravih receptov za hujšanje za vsak dan vam bo pomagala pripraviti preproste, poceni in nizkokalorične obroke z uporabo lahko dostopnih sestavin. Zajtrki, kosila, večerje in sladice – vsi recepti so opremljeni s fotografijami in podrobnimi opisi. Ohranite zdrav življenjski slog, hujšajte brez stresa in uživajte v okusni hrani. Uživajte v kuhanju in ostanite v formi!