Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako
Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako
Domača stran Vsi recepti Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako

Slika jedi: Tunini kotleti iz konzerve s kislo smetanovo omako
153,0 kcal
Beljakovine: 15,0 g
Maščobe: 10,0 g
Ogljikovi hidrati: 1,0 g

Izvor recepta

Misel na tuno iz konzerve takoj prikliče v spomin zdrave sendviče, solate in različne nadeve. Kaj pa, če bi naredili polpete? Tuno iz konzerve je enostavno natrgati, tudi če je ni več v konzervi! Predlagamo, da pripravite okusne polpete iz tune s pikantno kislo smetano.

Kaj potrebujete za kuhanje?

Sestavine

  • Tuna v lastnem soku
  • Jajce
  • Zelena čebula
  • Peteršilj
  • Sol in poper
  • Paprika
  • Limonina lupinica
  • Kisla smetana/jogurt
  • Francoska gorčica
  • Rastlinsko olje
  • Vložene kumare
  • Koper

Kuhinjski pripomočki

  • Nož
  • Skleda
  • Ponev
  • Ribež
  • Skleda za omako

Recept po korakih

1. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetano - 1. korak Vsebino dveh pločevink tune v lastnem soku dajte v cedilo in odcedite vso tekočino, ki jo iztisnete s silikonsko lopatico.

2. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetano - 2. korak V skledo razbijte dve jajci in ju z metlico stepite, dokler ne dobite gladke zmesi.

3. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetano - 3. korak Odcejeno tuno dajte v skledo k jajcu.

4. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako - 4. korak Tri dolge mlade čebule in majhen šopek peteršilja drobno sesekljajte ter stresite v isto skledo.

5. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetano - 5. korak V skledo naribajte lupinico ene limone.

6. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako - 6. korak Po okusu dodajte sol in poper, pol čajne žličke sladke paprike v prahu.

7. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako - 7. korak Vsebino sklede dobro premešajte z rokami in gnetite kot testo.

8. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako - 8. korak Oblikujte majhne polpete, ki so videti kot sploščene mesne kroglice.

9. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako - 9. korak V ponev nalijte rastlinsko olje, položite rezine in jih na vsaki strani pecite 2 minuti.

10. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetano - 10. korak V čisto, privlačno majhno skledo nalijte pol skodelice kisle smetane ali grškega jogurta.

11. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetano - 11. korak Več majhnih vloženih kumar drobno nasekljajte in jih dajte v skledo s kislo smetano.

12. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako - 12. korak Koper drobno sesekljajte, ga stresite v isto skledo, dodajte čajno žličko francoske gorčice in dobro premešajte.

13. korak:

Konzervirani tunini kotleti s kislo smetanovo omako - 13. korak Zrezke postrezite na velikem krožniku s skledo omake na sredini.

Nasveti za kuhanje

Izogibajte se tuni v olju – ni primerna za polpete. Izberite tuno v konzervi, ki ni tako poceni kot najcenejša. Tuna za solato ima že pravo konsistenco, vendar morda ni najboljše kakovosti – odvisno je od vas.

Sestavine dobro sesekljajte in dobro premešajte, da se zrezki ne razpadejo.

Polpetov ne prepecite – tuna je že kuhana, jajce v polpetih pa je treba le še malo skuhati. Poskrbite le, da bodo zlato rjavi.

Komentarji k članku
Pustite svoj komentar

Morda vas bodo zanimali ti recepti:

Recept: Zrezki s pirejem iz cvetače

Rezanci s pirejem iz cvetače

1 ura in 30 minut
214,0 kcal

Zrezki s pire krompirjem so priljubljena hrana mnogih, začenši že v vrtcu. Poskusite jih narediti bolj zdrave tako, da krompir zamenjate s cvetačo.

Recept: Piščančji kotleti z zeljem v ponvi

Piščančji kotleti z zeljem v ponvi

45 minut
175,0 kcal

Za večerjo pripravite te mlete piščančje zrezke z zeljem in korenjem. Uživajte jih z okusno domačo omako.

Recept: Zeljni kotleti

Zeljni kotleti

50 minut
75,0 kcal

Pripravite nežne zeljne zrezke; primerni so tako za ovo-vegetarijance kot za tiste, ki preprosto obožujejo zelje.

Recept: Lečni kotleti

Lečni kotleti

1 ura
234,0 kcal

Pripravite te super zdrave vegetarijanske lečne zrezke. Tudi če vaša družina ni veganska, bo ta jed všeč tudi njim!

Recept: Piščančji zrezki v paradižnikovi omaki

Piščančji zrezki v paradižnikovi omaki

1 ura in 15 minut
125,0 kcal

Piščančji zrezki v paradižnikovi omaki so mehki, sočni in okusni. Hitro se pripravijo in so popolni za družinsko večerjo. Poskusite te zrezke s paradižnikovo omako – okusni so in nasitni!

Recept: Mafrum

Mafrum

1 ura in 30 minut
137,0 kcal

Če ste se naveličali krompirjevih zrezkov, pripravite to nekoliko eksotično jed - polnjen krompir v paradižnikovi omaki.

Recept: Sesekljani piščančji fileji

Sesekljani piščančji fileji

50 minut
135,0 kcal

Sesekljani piščančji fileji - recept za tiste, ki nimajo mlinčka za meso ali se z njim ne želijo ukvarjati, želijo pa narediti nežne, okusne in zdrave sesekljane piščančje fileje.

Recept: Teokgalbi kotleti

Teokgalbi kotleti

30 minut
219,0 kcal

Pripravite okusne korejske zrezke v medeni glazuri, zelo okusne tako po videzu kot po okusu.

Sladice

Juhe

Solate