Zelenjavna enolončnica z zeljem
Zelenjavna enolončnica z zeljem
Domača stran Vsi recepti Zelenjavna enolončnica z zeljem

Zelenjavna enolončnica z zeljem

Slika jedi: Zelenjavna enolončnica z zeljem
1 ura in 30 minut
128,0 kcal
Beljakovine: 3,0 g
Maščobe: 7,0 g
Ogljikovi hidrati: 13,0 g

Izvor recepta

Ta večplastna zelenjavna enolončnica z rižem in gobami je nizkokalorična, okusna in neverjetno enostavna za pripravo. Popolna je za družinsko večerjo, tudi praznično. Kljub številnim plastem je ta enolončnica neverjetno enostavna za pripravo.

Kaj potrebujete za kuhanje?

Sestavine

  • Zelje
  • Čebula
  • Rastlinsko olje
  • Korenček
  • Gobe
  • Rdeča paprika
  • Riž
  • Paradižniki
  • Krema
  • Sol in poper

Kuhinjski pripomočki

  • Nož
  • Odbor
  • Skleda
  • Lonec
  • Ponev
  • lopatica
  • Ribež
  • Sito
  • Pekač

Recept po korakih

1. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 1. korak Zelje natrgajte na majhne kvadratne koščke, ne preveč tanko.

2. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 2. korak Zelje dajte v skledo, prelijte z vrelo vodo in pustite stati 10 minut.

3. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 3. korak Čebulo drobno nasekljajte.

4. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 4. korak V ponev nalijte rastlinsko olje.

5. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 5. korak Vodo iz zelja odcedite skozi cedilo.

6. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 6. korak V ponev dodajte čebulo in jo rahlo prepražite.

7. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 7. korak Korenje naribajte na grobem ribežu in ga dodajte v ponev s čebulo. Premešajte.

8. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 8. korak Gobe ​​drobno narežite in jih dodajte v ponev, premešajte in prepražite.

9. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 9. korak Solimo, premešamo in ponev odstavimo z ognja.

10. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 10. korak Riž skuhajte in vodo odcedite skozi cedilo.

11. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 11. korak Rdečo papriko narežite na kocke.

12. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 12. korak V ponev nalijte nekaj rastlinskega olja, dodajte papriko in prepražite.

13. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 13. korak Paradižnik olupite in narežite na kocke, dodajte papriki in kuhajte na majhnem ognju.

14. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 14. korak V pekač položite plast gob in čebule.

15. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 15. korak V paradižnik in papriko vlijte smetano ali tekočo kislo smetano, solite, premešajte in kuhajte na majhnem ognju.

16. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 16. korak Na gobe položimo plast zelja, začinimo s soljo in poprom.

17. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 17. korak Na zelje položite plast riža in jo zgladite.

18. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 18. korak Na riž položite plast gob, nato plast zelja.

19. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 19. korak Paprike in paradižnik položimo v smetano in zgladimo.

20. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 20. korak Pecite 20 minut pri 180 stopinjah.

21. korak:

Zelenjavna enolončnica z zeljem - 21. korak Razdelite na porcije, okrasite z zelišči in postrezite.

Nasveti za kuhanje

Preden zelje narežete, odstranite pecelj in trde dele listov.

Pred kuhanjem je riž bolje sprati s čisto vodo.

Paradižnik je lažje olupiti, če ga najprej prerežete poprečno, nato prelijete z vrelo vodo in ga nato potopite v ledeno vodo.

Komentarji k članku
Pustite svoj komentar

Morda vas bodo zanimali ti recepti:

Recept: Matzo Babka

Matzah Babka

45 minut
148,0 kcal

Poskusite to krepko enolončnico iz nekvašenega judovskega kruha in jajc, pripravljeno po tradicionalnem receptu – odličen zajtrk!

Recept: Enolončnica s kvinojo in sadjem

Kvinojina enolončnica s sadjem

1 ura
120,0 kcal

Ta sladka, a zdrava enolončnica iz kvinoje brez glutena z bananami in jagodičevjem je odlična veganska možnost za zajtrk.

Recept: Krompirjeva enolončnica s piščancem v ponvi

Krompirjeva enolončnica s piščancem v ponvi

1 ura in 30 minut
140,0 kcal

Poskusite ta pameten način za pripravo nežne krompirjeve enolončnice s piščancem in sirom.

Recept: Pire krompir in gobova enolončnica

Pire krompir z gobami

50 minut
233,0 kcal

Kaj je lahko preprostejšega od pire krompirja? Je osnovna jed, ko ste preveč leni, da bi preživljali čas v kuhinji, lahko pa je tudi osnova za veliko bolj zanimivo jed. Pripravite preprosto, a okusno in nasitno krompirjevo enolončnico z gobami, kislo smetano in okusnim sirom.

Recept: Enolončnica z mletim mesom, sirom in zelenjavo

Mleto meso z zelenjavo in sirom

1 ura in 30 minut
162,0 kcal

Ta nežna goveja in piščančja enolončnica s svežo zelenjavno solato je odlična večerja ali kosilo za vso družino. Ta goveja in piščančja enolončnica s sirom je enostavna in hitra za pripravo. Sveža rukola in paradižnik dodata tej krepčilni mesni jedi osvežujoč in vitaminsko bogat pridih.

Recept: Krompirjeva enolončnica z mletim mesom

Krompirjeva enolončnica z mletim mesom

1 ura in 30 minut
125,0 kcal

Pripravite okusno enolončnico, je hitra, okusna in nasitna!

Recept: Breskova enolončnica

Breskova enolončnica

1 ura in 15 minut
138,0 kcal

Ta skutina enolončnica z breskvami je odlična za zajtrk ali sladico. Pripravljena je v 15 minutah in pečena v 45. Preprosta, okusna in lepa! To skutino enolončnico boste želeli pripraviti znova in znova.

Recept: Bučke in paradižnikova enolončnica

Bučke in paradižnikova enolončnica

1 ura in 15 minut
96,0 kcal

Za kosilo ali večerjo pripravite originalno vegetarijansko enolončnico iz paradižnika in bučk z mocarelo.

Sladice

Juhe

Solate